Светло коричневый налет на языке

Причины желто-коричневого налета на языке

Язык уже давно считается индикатором здоровья. Изменение его оттенка и толщины, а также возникновение желтого или коричневого налета, говорят об изменениях в организме. При этом самочувствие может быть хорошим. На самом деле у здорового человека язык всегда должен иметь розовый оттенок, а его сосочки – серый. Если же в ротовой полости образовался выраженный коричневый налет, нужно обратиться к врачу для обнаружения причины таких изменений.

Почему на языке появляется коричневый налет?

Спровоцировать обложенность языка могут различные факторы, включая заболевания, протекающие бессимптомно, и употребление различных продуктов с красителями в составе. Например, тонкий желтый и коричневый налет на языке говорит о злоупотреблении черным крепким чаем, кофе, шоколадом и прочими продуктами, в составе которых представленыхимические красители. Также налет может появиться из-за частого курения.

Чтобы установить точную причину, нужно обратить внимание на месторасположения налета, его оттенок и толщину, а также время, когда он возникает. Если коричневый цвет на языке становится максимально насыщенным утром и сам по себе не исчезает, то это говорит о различных хронических заболеваниях.

Характеристики коричневого налета на языке, используемыедля определения заболевания:

• Оттенок. Темная пленка обычно говорит о нарушенном токе лимфы, болезнях дыхательной системы в хронической форме, воспалении суставов. Желто-коричневый цвет указывает на хронический алкоголизм, болезни пищеварительной и дыхательной систем, интоксикации медикаментами и прочими химикатами. Темно-коричневый цвет возникает из-за серьезных заболеваний ЖКТ, ОРВИ, длительного обезвоживания, нарушения функционирования желчного пузыря и заболеваний печени и почек.
• Толщина. Тонкая пленка на языке обнаруживается на начальной стадии болезни. Также причиной может быть аллергия. Толстый налет, из-за которого сложно рассмотреть настоящий цвет языка, говорит о хронических заболеваниях и тяжелых инфекциях.
• Расположение. Налет может располагаться на нескольких частях языка или по всей его площади.
• Консистенция. Желтый и коричневый налет на языке может быть жирным, слишком сухим, слегка влажным. В большинстве случаев консистенция указывает на характер протекания заболевания.
• Легкость отделения. Отложения, которые появляются по утрам и легко удаляются во время чистки зубов, не вызывают никаких опасений. Если снять пленку с языка сложно, это говорит о серьезном заболевании.

Если коричневый налетсохраняется в течение 4 суток, необходимо срочно обратиться к специалисту, ведь возможна серьезная интоксикация. В некоторых случаях обложенность языка появляется из-за стоматита. При этом сначала пленка имеет белый оттенок, но через несколько недель она темнеет и становится коричневой.

Еще одним важным фактором, который вызывает обложенность языка, считается дефицит витаминов группы B. Другими причинами может быть болезнь Аддисона и пеллагра.

Почему появляется желтый налет?

Желтая пленка на языке чаще всего возникает в жару. Если он легко устраняется, то это норма. При наличии плотной толстой пленки выраженного желтого цветанеобходимо посетить врача. Это очень важно, ведь причинами могут быть:

• начальная стадия желтухи;
• нарушение функционирования пищеварительной системы;
• избыток желчи.

Чтобы точно установить причину образования коричневой пленки, необходимо посетить терапевта. Помимо этого, нужно сделать флюорографию и УЗИ, а также сдать анализ на дисбактериоз.

Удаление желтого и коричневого налета

В некоторых случаях налет коричневого оттенка исчезает сам по себе в течение 3-7 дней. Это свидетельствует о том, что иммунная система организма сама справилась с заболеванием или воспалением. В таком случае никакое дополнительное лечение не потребуется.

Для ускорения удаления налета необходимополоскать рот антисептическими растворами1-3 раза в сутки. Также нужна правильная регулярная чистка зубов и языка. Если после такой процедуры во рту не осталось коричневого налета, то, скорее всего, он был вызван приемом лекарств или красящей пищи.

Для нормализации состояния ротовой полости можно протереть язык слабым раствором соды. Ложку порошка растворяют в 200 мл теплой воды. Затем в жидкости смачивают кусочек марли и аккуратно трут ею язык. Процедуру можно повторять не чаще 3-4 раз в сутки. Также можно воспользоваться растворомхлорофиллипта. С его помощью налет стирают несколько раз в день на протяжении 5-10 суток.

Известно, что коричневая пленка чаще всего появляется из-занарушенной микрофлоры кишечникаили снижения иммунитета. Поэтому необходимо придерживаться простых правил:

• Нужно употреблять полезные продукты, богатые клетчаткой.
• В рационе не должно быть жирной еды.
• В течение суток следует выпивать 1,5 л воды.
• Необходимо ежедневно употреблять кисломолочную продукцию.
• Показан прием витаминных комплексов.
• Следует отказаться от алкоголя и ограничить употребление кофе и крепкого чая.
• Необходимо питаться 5-6 раз в сутки маленькими порциями.
• По утрам натощак нужно выпивать стакан воды.

Если соблюдение этих рекомендаций и правил гигиены не помогает, то есть налет не проходит даже через неделю, необходимо посетить врача. Прежде всего, следуетотправиться на консультацию к гастроэнтерологу.

Образование выраженного коричневого налета на языке – это повод для беспокойства, ведь его появление нередко говорит о бессимптомном протекании различных заболеваний пищеварительной и дыхательной систем. При первом обнаружении желтой или коричневой пленки, достаточно почистить зубы и язык щеткой. Если после этой процедуры налет появляется через несколько часов,нужно проконсультироваться с врачом.

Коричневый налет на языке

Коричневый налёт на языке зачастую выступает симптомом различных заболеваний внутренних органов. Хронические патологии формируются в организме оттого, что человек вовремя не заметил или проигнорировал симптомы заболевания. Поэтому необходимо своевременно и правильно распознать недуг.

Язык является одной из главных частей тела, которая указывает даже на малейшие изменения в организме. Ярким признаком будет – образование налёта и изменение структуры органа.

У здорового человека язык розового цвета с незначительно выделяющимися сосочками и может быть покрыт тонким слоем белого налёта, который легко удаляется без появления болезненных ощущений или кровотечений. Если же образование во рту обретает более плотную консистенцию, меняет оттенок, к примеру, на коричневый, то это означает, что в организме начались патологические изменения и их нужно диагностировать и лечить.

Этиология

Появлению коричневого налёта на языке способствует множество различных причин. Зачастую такое проявление возникает у людей из-за неправильного питания. При употреблении тёмных красящих продуктов язык также может обрести такой цвет. Коричневый оттенок также указывает на возможное злоупотребление чёрным чаем, кофе и шоколадом. Курение тоже может стать причиной неприятного проявления.

Ещё одним фактором, который может стать причиной появления такого явления – нехватка витамина В. Неприятный цвет может указывать на развитие пеллагры, болезни Аддисона, диабетической комы и т. д.

Развиться симптом может и от стоматита. Если на протяжении нескольких дней налёт не проходит и не убирается щёткой, то стоит обращаться к доктору.

Налёт может проявляться в разное время. Коричневый налёт на языке у взрослых в утреннее время сигнализирует о скопившихся отмерших клетках, накапливании кусочков еды или наличии болезнетворных бактерий. Если же образование совсем не устраняется, то это указывает на явные нарушения в ЖКТ. Признак информирует больного о том, что возникли проблемы с выделительной, всасывающей или моторной функцией. Гастроэнтерологи выделили такие причины появления налёта:

• коррозийный или фибринозный гастрит;
• пептическая язва при алкоголизме;
• энтероколит;
• болезнь Крона;
• дисбиоз кишечника.

Жёлто-коричневый и тёмно-коричневый налёт на языке проявляются при обострении хронического воспаления 12-перстной кишки, при дискинезии желчевыводящих путей, а также при обезвоживании организма. Ещё доктора определили, что такой симптом может проявляться при энтероколите, частых запорах без воспалительного процесса в кишечнике.

Причины появления недуга кроются не только в проблемах ЖКТ, но и в таких недугах:

• микоз или кандидоз ротовой полости;
• болезни органов дыхания;
• аутоиммунные процессы.

Коричневый налёт на языке у ребёнка и взрослого может возникать и от приёма таблеток. Чаще всего такой симптом проявляется после употребления антибиотиков и лекарств, которые окрашивают поверхность языка, например, препараты железа.

У грудничков появление коричневого цвета может быть реакцией на добавление в рацион прикорма.

Классификация

Наиболее важный показатель, который нужно определить при обнаружении коричневого налёта – это его оттенок. Клиницисты определили несколько типов образования:

• с желтизной;
• тёмно-коричневый;
• светло-коричневый.

Желтоватый оттенок налёта проявляется при грибковых заболеваниях, недугах ЖКТ и органов дыхания, частом употреблении лекарств, алкоголя и химикатов. При хронических болезнях дыхательных путей человек может заметить уплотнение налёта, что сигнализирует о начале обострения.

Тёмно-коричневый оттенок налёта характерный для обезвоживания организма, нехватки витаминов, болезни почек, желчного пузыря и печени, а также в первые дни ОРВИ. А вот образование светлого цвета информирует о проблемах с суставами.

Диагностика

Налёт на языке коричневого цвета можно распознаваться по месторасположению, толщине, оттенку, времени появления, консистенции и лёгкости удаления.

При выявлении отклонений от нормы человеку обязательно нужно обратиться к доктору. После первого осмотра доктор может поставить предположительный диагноз, который определяется по месторасположению налёта. После этого, пациента направляют на проведение более точного исследования разными лабораторными и инструментальными методами:

• общий анализ крови;
• биохимию крови;
• общий анализ мочи;
• копрограмму;
• УЗИ;
• эндоскопические методы обследования;
• рентгенологическое исследование;
• МРТ и КТ.

Лечение

Если коричневатый оттенок налёта появляется от употребления некоторых продуктов или от лекарств, то больному нужно лучше следить за гигиеной ротовой полости. Для этого доктора советуют лучше очищать поверхность зубов, языка и дёсен при помощи зубной щётки, пасты и ополаскивателя. Через время неприятный симптом начнёт исчезать. Окончательно избавиться от признака можно сменив рацион.

Ополаскивать ротовую полость желательно после каждого приёма пищи. Делать это можно не только аптечными средствами, но и народными отварами из ромашки и календулы.

Насыщенный коричневый налёт на языке у детей выступает признаком для беспокойства. Если налёт не исчезает на протяжении длительного периода времени, то стоит обязательно проконсультироваться с доктором.

Подобное образование на языке зачастую проявляется от нарушения микрофлоры кишечника или ухудшения иммунитета. В подобном случае восстанавливать состояние организма доктора рекомендуют, придерживаясь таких правил:

• употреблять продукцию с большим содержанием клетчатки;
• исключить жирную пищу;
• выпивать суточную норму воды;
• употреблять молочные продукты;
• принимать витамины;
• отказаться от приёма алкоголя, кофе и чая;
• есть небольшими порциями не меньше 4 раз в сутки;
• выпивать натощак стакан воды.

В случае диагностирования заболеваний органов пищеварения или дыхательной системы, доктор назначает лечение этиологического недуга.

Профилактика

Чтобы избежать размножения бактерий в полости рта и формирования коричневого налёта, доктора рекомендуют ежедневно соблюдать простые мероприятия:

• сбалансировать питание;
• заменить чёрный чай на зелёный или травяной;
• утром пить стакан воды и есть в течение всего дня по 4 раза;
• выполнять физические упражнения.

При возникновении неприятного явления сразу избавлять от него, очищая язык щёткой и регулярно ополаскивая травяными настойками или аптечными средствами.

Коричневый налет на языке у взрослых и детей: причины и что означает

Язык, обложенный коричневым налетом, может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем человека.Если налет долго не исчезает и не сопровождается сопутствующими симптомами, следует пойти к терапевту, который проведет обследование и направит к нужному специалисту. Чтобы узнать, по какой причине появился темный налет на языке, горчит во рту, возникают боли в животе, нарушается стул, надо обращаться к гастроэнтерологу, который занимается проблемами ЖКТ.

Коричневый налет на языке у взрослых

Фото: коричневый налет

Причиной окрашивания языка может оказаться употребление лекарственных препаратов, к примеру, таких как Фарингосепт (от боли в горле), Малавит (для гигиены полости рта), некоторые антибиотики. Отменять прием препаратов и корректировать лечение не требуется, после окончания лекарственной терапии язык должен очиститься.

Распространенной причиной желто-коричневого налета на языке является пристрастие к табаку, в этом случае желтоватый оттенок приобретает и зубная эмаль курильщика. Такой эффект оказывает воздействие фенолов, содержащихся в смолах сигаретного дыма. Как только человеку удастся избавиться от дурной привычки, язык очистится.

Одна из самых распространенных причин возникновения коричневого налета на языке у взрослых – хронический алкоголизм на фоне гепатоза печени.

Если по-прежнему неясно, почему язык покрылся коричневым налетом, значит, придется обращаться за врачебной помощью.

Коричневый налет на языке у ребенка

Некоторые продукты, такие как шоколад, какао, крепкий черный чай, покупные сладости, способны придать слизистой оболочке коричневатый оттенок (смотрите фото). Коричневый налет на языке у грудного ребенка может появиться после введения нового прикорма. Такой налет легко удаляется после выполнения гигиенических процедур и больше никогда не беспокоит, если продукты с красящими свойствами исключены из рациона.

Но даже если причиной появления на языке налета коричневого цвета стали окрашивающие продукты или новый прикорм, надо показать малыша педиатру. Симптом мог возникнуть по причине интоксикации организма вследствие развития серьезного заболевания. Только врач сможет провести грамотную диагностику, поставить диагноз и назначить действенное лечение.

Причины появления коричневого налета на языке

Причиной образования темного налета на языке может оказаться опасный патологический процесс, протекающий во внутренних органах, поэтому не придавать значения его появлению нельзя. Коричневатые пятна бывают единичными, множественными, разбросанными по всей поверхности. Темный плотный налет, лежащий толстым слоем, означает наличие инфекционного или хронического заболевания.

Если у больного не получается удалить отложения с поверхности языка, значит недуг перешел в хроническую форму. Воспалительный процесс углубился, и началось развитие серьезных осложнений.

Необходимо обратиться к врачу, если налет:

• не исчезает в течение недели;
• сопровождается неприятным запахом;
• возникает на фоне слабости, дискомфорта, потери аппетита, расстройства пищеварения, болей в животе, спазмов;
• становится более темным, уплотняется, с трудом снимается с языка.

Диагностика по расположению налета

Диагностика болезней по внешнему виду языка практикуется с давних времен, еще тогда медики считали язык индикатором состояния организма человека. По мнению многих современных врачей, налет на кончике языка свидетельствует о заболеваниях сердца и легких, на корне — о патологиях кишечника. Болезни желудка, поджелудочной железы, селезенки, печени, желчного пузыря отражаются на спинке языка. Почечные патологии диагностируются по боковым участкам, расположенным ближе к корню. Для более подробного ознакомления с диагностикой по локализации налета смотрите фото.

Если коричневая пленка тонкая, значит болезнетворный процесс только начинает развиваться. Бывает, что через 5–7 дней язык становится чистым, это означает, что иммунной системе удалось купировать заболевание или воспалительный процесс.

Чтобы избежать проблем в будущем, необходимо задуматься о состоянии здоровья. Постараться понять, почему появился налет, и принять профилактические меры. Если коричневый налет появился на языке у ребенка, и причины неясны, обязательно проконсультируйтесь у педиатра.

Возможные заболевания и патологии

Вот что может означать коричневый налет на языке:

Налет на языке при дуодените (воспалении 12-перстной кишки)

Заболевания органов желудочно-кишечного тракта.Здоровые органы принимают сигналы от вкусовых рецепторов, благодаря которым включается синтез нужных ферментов, и начинается процесс пищеварения. При патологиях сигналы идут в обратном направлении. Появление на языке белого, черного, желто-серого, желто-коричневого или темно-коричневого налета — ответ рецепторного аппарата на эти сигналы. Среди возможных патологий: язва, гастрит, патологический рефлюкс, энтероколит, энтерит, дуоденит, дискинезия желчевыводящих путей, дисбактериоз (разрушение облигатной микрофлоры кишечника, к примеру, после приема антибиотиков). Человек может испытывать тошноту, страдать от диареи, метеоризма, болезненных явлений, тяжести в районе желудка и кишечника, ощущать кислый привкус во рту.

Молочница ротовой полости

Заболевания легких и бронхов.Выраженная коричневая окраска кончика языка обозначает один из симптомов пневмонии.

Чтобы установить точную причину, почему язык стал коричневым, потребуется сдать клинические анализы, сделать УЗИ брюшной полости, флюорографию.

Профилактические мероприятия

Язык здорового человека равномерно окрашен, слегка увлажнен, имеет розовый цвет. И для ребенка, и для взрослого нормой является тонкий, прозрачный, слегка беловатый налет, не имеющий неприятного запаха. По утрам он может быть более интенсивным. На поверхности языка, который обложен налетом, скапливаются отмершие клетки эпителия и остатки пищи, что позволяет размножаться бактериям и микробам. Поэтому по утрам налет необходимо тщательно удалять. Можно использовать для этого обычную зубную щетку или специальную с силиконовыми щетинками, расположенными на тыльной стороне головки.

Рекомендуется ополаскивать полость рта антисептическими препаратами, травяными отварами из цветков календулы, ромашки, шалфея, тысячелистника.

Для предупреждения стресса, провоцирующего многие болезни, и повышения иммунитета нужны физические упражнения и свежий воздух. Для поддержания нормальной микрофлоры кишечника, профилактики язвенной болезни, гастрита, авитаминоза надо принимать витамины группы B, организовать полноценный рацион и наладить правильный режим питания.

Каждому человеку следует ограничить употребление алкоголя, исключить из рациона чипсы, копчености, жирные соусы, сдобные булочки и пирожные, сладкую газировку. Нужно почаще заваривать по утрам травяные чаи, пить овощные и фруктовые соки, включать в ежедневный рацион кисломолочные продукты, свежие овощи, зелень и фрукты, которые насыщают организм витаминами и способствуют очищению полости рта.

Причиной появления на языке налета коричневого цвета, который невозможно удалить при помощи зубной щетки, является развитие в организме патологического процесса. Предварительную диагностику можно провести самостоятельно по цвету, оттенку, локализации и интенсивности налета, но точный диагноз заболевания ставится на основании медицинского обследования.

Коричневый налет на языке у взрослых: причины

Когда человек здоров, язык у него розового цвета, иногда покрыт светлым налетом, боли и кровотечения не возникает. Если налет становится плотным, меняет цвет на коричневый, нужно выявить причину, пройти лечение – признак патологии.

Коричневый язык у взрослого является симптомом заболеваний, диагностика не допустима из-за многообразия патологий органов. Врач может выявить причину, назначить лечение.

Причины появления налета

Симптоматика будет связана с неопасными факторами.

Коричневый язык сигнализирует о таком:

• злоупотребление спиртными напитками, курение,
• прием медикаментов, содержащих висмут,
• употребление продуктов, напитков с красящими веществами, включая кофе,
• отсутствие правильной гигиены,
• обезвоживание,
• кандидоз,
• нехватка витамина РР,
• болезнь Аддисона,
• болезни органов пищеварения,
• диабетическая кома,
• отравление пищевыми продуктами,
• гемолитические заболевания.

Если непосредственно перед выявлением налета человек пил кофе либо ел шоколад, вероятно, окрашивание смоется в ближайшее время. Не стоит волноваться курильщикам, причина коричневого окраса языка – смолы, содержащиеся в сигаретах. Когда причина кроется в приеме лекарства, нужно проконсультироваться с врачом, это может сигнализировать о нарушении микрофлоры во рту, интоксикации.

Нередко коричневый язык – признак болезней органов пищеварения. Если к симптоматике присоединяется кислый вкус, это может говорить о язве, гастрите. Наличие горечи сопровождает сбой в работе желчного, печени.

У беременных коричневый налет появляется от токсикоза, в результате обезвоживания, сухости во рту.

Характеристика налета

Разобраться в причинах помогут разные характеристики отложений. Врач выясняет, когда появляется налет, оценивает насыщенность и толщину. Если выявляется утром, чистка не помогает – будут заболевания. По оттенку коричневого врач выявляет патологии:

• желтовато-коричневый. Язва, энтерит, болезни печени, гепатоз и панкреонекроз от хронического алкоголизма. Другие факторы – отравление токсическими, химическими веществами,
• зеленовато-коричневый. Говорит о наличии грибка во рту, сопровождает антибиотикотерапию, прием иммуномодуляторов. Во время пубертатного периода из-за всплеска гормонов язык приобретает коричнево-зеленый цвет. Причины – недостаток витаминов, злоупотребление жареным, жирным,
• светло-коричневый. Сопровождается болезни дыхательных органов (пневмонию, бронхит, астму), нарушение тока лимфы, болезни суставов,
• темно-коричневый. Возникает при заболеваниях поджелудочной железы, желчного и печени. Кроме цвета языка выявляется тошнота, горький вкус во рту, боли под ребрами.

По толщине отложений врач может выявить срок заболевания. Тонкий слой говорит о том, что патология начала развиваться не сразу и носит вирусную этиологию. Этот налет легко удалить во время чистки полости рта. Если слой отложений толстый, говорит о хронической болезни, наличии инфекции. Во время чистки налет не снимается.

По консистенции отложения коричневого цвета бывают: сухими, влажными, жирными. Каждый из вариантов говорит о путях протекания заболевания:

• сухой язык – сбой работы слюнных желез ввиду наличия инфекции во рту, камней либо воспаления в протоках слюнных желез,
• влажный гладкий язык с признаками отечности – дефицит витаминов В, йода. Это может стать сигналом болезней щитовидки, когда она вырабатывает недостаточно трийодтиронина.

Важно учитывать локализацию отложений, каждая зона языка связана с органом, системой. Корень связан с органами пищеварения (печенью, кишечником, желудком и поджелудочной), средний участок – с сердцем и сосудами, кончик языка – с дыхательной системой.

Методы диагностики заболевания

Когда на фоне налета проявляются проблемы с зубами, деснами, стоит показаться стоматологу. Если беспокоит ЖКТ,, гастроэнтерологу. При непонятной симптоматике можно начать обследование с посещения терапевта. Каждый случай нуждается в индивидуальном подходе.

Диагностика включает мероприятия:

• консультацию врача, осмотр, опрос,
• ОАК, ОАМ, биохимию крови, чтобы выявить вероятные патологии,
• анализ кала на паразитов,
• копрограмму, отражающую функционал нижней части органов пищеварения,
• УЗИ для выявления либо исключения болезней поджелудочной, печени, желчного,
• дуоденальное сканирование, фиброгастроскопия – есть подозрение на болезни тонкого кишечника, желудка.

Как избавиться от налета?

Когда проблема сводится к кулинарным привычкам, надо уменьшить количество красящих продуктов, правильно выполнять гигиену – чистить зубы, язык, использовать ополаскиватель.

Полощут рот после перекуса, используя аптечные средства, отвары календулы, ромашки. Лучше чередовать.

Когда коричневые отложения связаны с ослабленным иммунитетом, сбоем баланса микрофлоры во рту, врач рекомендует делать так:

• соблюдать питьевой режим,
• повысить число продуктов, содержащих клетчатку,
• включить в рацион молочные продукты,
• пройти курс витаминотерапии,
• исключить кофе, чай, спиртные напитки,
• есть мало, 4-5 раз за день.

Для снятия налета используются антисептические растворы. Аптечными средствами полощут рот 2-3 раза за день. Распространенные препараты – Хепилор, Гексорал, Хлоргексидин, Фурацилин, Хлорофиллипт, Ротокан. Простой способ – протереть язык раствором соды (1 ч. л. на 1 л воды).

От обезвоживания принимают Регисол, Ионику, Нормогидрон и другие электролиты. Чтобы улучшить сократительную способность желчного, назначают Сорбитол, Но-шпа, Дротаверин. Для восстановления функций печени принимают Гепарин, Холисал, Гепабене. От грибковых инфекций нужно пройти лечение Микосептом, Флуконазолом, Клотримазолом. Если выявлена интоксикация, назначают Полисорб, Полифепан, Энтеросгель и сорбенты.

Чтобы ускорить выздоровление, снять налет, используют народные средства. Это отвары лекарственных растений с противовоспалительным действием. Рот полощут отварами зверобоя, ромашки, коры дуба, календулы и шалфея. Неплохой совет дают бабушки – чистить язык серебряной ложкой.

Испытываете ли волнение перед визитом к стоматологу?ДаНет

Металл характеризуется антибактериальными свойствами, способен устранять вредные микроорганизмы. Другой совет – жевать пару минут кусочек прополиса, чтобы снять налет и воспаление.

Нужно отказаться от пагубных привычек, насытить рацион кисломолочными продуктами, питаться дробно, контролировать стул, пить 1,5 л воды ежедневно. Проходить курс терапии поливитаминами, важна группа В.

Кроме черного чая лучше выбрать зеленый, а до завтрака выпивать стакан чистой воды. Когда появляется коричневый налет, надо обращаться к врачу, принимать меры, не запуская проблему.