Помело при сахарном диабете 2 типа: можно ли есть?

Здравствуйте, Дорогие Читатели сайта «Диабет МД«!

Помело при сахарном диабете 2 типа – можно ли есть этот экзотический фрукт и как это делать правильно при данном недуге? Два основных вопроса на которые мы постараемся Вам ответить сегодня в этой статье.

При этом, можно ли кушать помело при сахарном диабете – довольно актуальный сегодня вопрос, ведь данный восточный продукт уже давно стал постоянным «жителем» полок наших магазинов и рыночных палаток. Также его доступность и популярность обусловлена тем, что в нашей стране этот фрукт продаётся по относительно низкой цене.

Состав продукта и его особенности

Содержание статьи:

• Состав продукта и его особенности
• В чём заключается польза, а также вред помело для диабетиков?
• Какое количество помело можно есть при диабете 1 и 2 типа?
• Как можно ещё употреблять помело?

Помело входит в род цитрусовых и за схожие вкусовые качества его довольно часто называют китайским грейпфрутом. Как и все представители данного рода, этот фрукт чрезвычайной богат витаминами С и А. кроме того в нём содержатся:

• эфирные масла;
• пектин;
• полезные жирные кислоты;
• витамины группы В;
• такие минералы как железо, натрий, фосфор, калий и пр.
• пищевые волокна.

Качественные спелые плоды обладают равномерной яркой окраской кожуры без разводов и пятен. Фрукты, имеющие плотную кожуру будут сухими и не вкусными. Однако верхушка помело в любом случае будет иметь плотную шапку (обычно до 2 сантиметров). Только правильно подобранный фрукт сможет наполнить организм полезными свойствами.

О свойствах других полезных диабетикам продуктов можно прочесть в статье Грибы и сахарный диабет!

В чём заключается польза, а также вред помело для диабетиков?

Учёные утверждают, что помело очень полезно употреблять людям, болеющим сахарным диабетом 2 типа. Диетологи рекомендуют включить его в свой рацион всем, страдающим данным недугом. Свежеотжатый сок данного фрукта целебен, ведь он эффективно и мягко снижает уровень глюкозы (это относится к диабету всех типов!)!

Есть плюсы и для следящих за калориями красавиц, ведь помело не заставит их беспокоиться о фигуре! Калорийность плода – всего тридцать пять калорий! Кроме этого, этот экзотический фрукт, благодаря содержащимся в нём ферментам, помогает расщеплять жиры и активизировать обменные процессы.

Также помело при сахарном диабете 2 типа в силу содержания в нём калия и пектина помогает корректировать артериальное давление и активно бороться с атеросклеротическими бляшками. Совсем недавно британские учёные доказали положительное действие этих сочных ароматных плодов на поджелудочную железу – главную причину недуга. Эфирные масла, которыми богат фрукт помогают диабетикам быстрее справляться с вирусными и простудными заболеваниями.

Теперь о вреде помело. Об этом можно говорить только при наличии индивидуальной непереносимости продукта или же о вреде при переедании. При первых же симптомах аллергической реакции следует полностью отказаться от употребления фрукта и пройти консультацию врача.

Какое количество помело можно есть при диабете 1 и 2 типа?

Гликемический индекс данного «короля цитрусовых» не превышает тридцать единиц, что гораздо ниже рекомендуемого предела для диабетиков, составляющий шестьдесят единиц. Именно по этой причине помело при диабете считается безопасным (при условии употребления его в разумных количествах).

Хотите кушать вкусно и быть здоровыми — читайте нашу статью о киви при диабете 2 типа!

При этом, без врачебной консультации не рекомендуется потреблять больше ста пятидесяти граммов ароматной мякоти, поэтому лучше сразу разделить помело на несколько частей.

Но лучше всего, если Вы будете употреблять свежий сок этого фрукта в качестве перекусов. За один приём нужно выпить не более половины стакана.

Как можно ещё употреблять помело?

Полезнее всего потреблять данный экзотический труд при сахарном диабете в виде сока. Но также можно его добавлять в различные блюда (к примеру, фруктовые и овощные салаты).

Данный фрукт отлично комбинируется с большинством продуктами, придавая им уникальный вид и вкус. Так, очень распространёнными сочетаниями считаются:

• с рыбой;
• с листовой свежей зеленью;
• с фруктами и овощами;
• с куриным мясом.

Помело при сахарном диабете 2 типа поможет Вам разнообразить рацион или заменить сладости!

Очень полезное видео:

Это интересно: