Главная / Вопрос-ответ / Физические нагрузки при сахарном диабете

Физические нагрузки при сахарном диабете

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Физические нагрузки при сахарном диабете, согласно мнению врачей, являются необходимым условием для обеспечения жизнедеятельности при этом опасном недуге! При втором типе СД данный вид деятельности способствует устранению гипертриглицеридемии, гиперхолестеринемии и инсулинорезистентности, представляя собой эффективный вспомогательный метод терапии. А при первом типе диабета лечебная гимнастика и небольшие нагрузки могут рассматриваться как прекрасный способ улучшить работу сердечнососудистой системы, а также повысить качество жизни и социализации.

Важно: рассматриваемая физическая активность способна положительно влиять также на уровень в крови сахара, АД (артериальное давление), а также на восстановление нормального состояния сосудистого русла!

Что нужно знать перед тренировкой

Однако, перед тем, как приступать к умеренным физическим нагрузкам диабетику рекомендуется обязательно пройти:

  • обследование на сопутствующие СД болезни;
  • ЭКГ (электрокардиографию);
  • обследование у врача-офтальмолога.

Кроме того, перед началом каждой тренировки необходимо делать замер сахара при помощи домашнего глюкометра. Идеальный уровень в крови глюкозы перед тренировкой должен быть от 5 до 13 мМ/л. В других случаях, лучше скорректировать уровень сахара.

При этом, существуют случаи, когда кроме замера сахара необходимо сделать анализ мочи. Данный анализ на кетоновые тела не обязательно проводить в больнице. Сегодня существуют специальные качественные недорогие тест-полоски для домашнего применения.спорт при диабете

Виды физических нагрузок при СД

Учёные считают, что каждый диабетик обязан уделять лечебной гимнастике не менее 130-150 минут в неделю. Для достижения этой суммарной продолжительности необходимо заниматься ежедневно по полчаса. Также, существует вариант, при котором Вы занимаетесь три раза в неделю по часу.

Важно: для правильной оценки необходимой интенсивности физической нагрузки при сахарном диабете, следует следить за дыханием и пульсом.
Ещё больше полезной информации в статье:  Рисовый пудинг: диетический рецепт

От каких тренировок нужно отказаться диабетику?

При 1 и 2 типе сахарного диабета физические нагрузки не должны быть связаны с травмами и экстремальными состояниями. Врачи советуют отказаться от таких видов нагрузок как:

  • бокс и боевые искусства;
  • футбол;
  • парашютный спорт;
  • дайвинг;
  • альпинизм;
  • сёрфинг;
  • аэробика и пр.

перечисленные тренировки не редко становятся причиной гипогликемии. При этом, повышение сахара может возникнуть в таких ситуациях, когда его нет возможности купировать. Для начала, обратите внимание на лечебную гимнастику, о которой мы напишем в будущем объёмную статью.


Оцените статью:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Это интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.